357 views

Как бороться со страхами? А надо ли?

 «А вдруг ко мне никто не придет?» — мой старый детский страх.  В  школьные годы я боялась, что никто из друзей не придет на мой день рождения, и я буду задувать свечи на праздничном торте в окружении лишь родителей и старшего брата. Во взрослой жизни я в течение десяти лет работала пиарщицей,  и каждый раз за пару дней до мероприятия, которое я устраивала, меня обязательно посещала моя старая крамольная мысль «а вдруг никто не придет»?

Как бороться со страхами

Для журнала «Жить интересно!» 

     Самое интересное, что мои опасения ни разу не сбылись. У меня были одни из самых шумных дней рождений, и мероприятия всегда были весьма популярны как  среди журналистов, так и среди клиентов, партнеров и прочих гостей. И вот, когда месяц назад я анонсировала курс своих занятий по рисованию мандал, мой старый детский страх, маленький злобный чертик,  вылез из самых глубин моего подсознания и задал свой извечный лукавый вопрос: «а вдруг к тебе никто не придет?». И мой разумный преразумный мозг тут же стал подбрасывать весьма «убедительные» доказательства моей правоты: «Это  на фиг никому не нужно. Рынок итак перегружен различными курсами по саморазвитию», «ехать далековато», «стоит дороговато» и т.д  и т.п. И я, подгоняемая страхом, с еще большим энтузиазмом стала анонсировать свои занятия, делая рассылки, размещая объявления в интернете и приглашая лично.  Вся та пара недель, которая оставалась до старта моего курса, прошла в весьма активной подготовке. Но страх никак не проходил. Напротив, с приближением назначенной даты он становился все сильнее и навязчивее.

      И вот  наступил день Х.  В творческий центр,  с которым  была договоренность о проведении моих занятий, я приехала заранее. Стала неспеша готовить пространство: разложила листы бумаги, расставила стаканчики с цветными карандашами и фломастерами, подготовила музыкальное сопровождение, села за стол и стала ждать, прислушиваясь, не идет ли кто по лестнице. Но на лестнице была тишина.   Мои самые страшные опасения сбывались – ко мне никто не шел.  За столом, с такой любовью мною приготовленным, я сидела одна, не скрывая уже своей досады и сожаления.   Прошла, наверное, пара минут, но для меня эти минуты растянулись в часы.

      И  тут вдруг я почувствовала, что на самом деле у меня есть выбор: либо погрязнуть в жалости к себе и сожалениях о несбывшихся мечтах, либо просто взять и принять все как есть, не делая при этом никаких выводов,  не ставя никаких оценок, ни в чем никого не обвиняя.  Да, на занятия никто не пришел – это факт.  Но как ни странно, мир от этого не рухнул. И я не рухнула  тоже. Да, и вообще ничего страшного не произошло. Сижу себе вся такая в прекрасной, уютной комнате, а вокруг  меня цветные карандаши, фломастеры, ластики, мелки и циркули, приятная музыка и ароматы жасмина.  Красота, да и только.  И вдруг мне стало дико смешно. Просто неимоверно смешно. Боже мой! То, чего я столько лет так боялась, при близком рассмотрении оказалось полной фигней.  Призраком! Плодом больного воображения. Недаром говорят, у страха глаза велики.

      Я вдруг посмотрела на себя со стороны и увидела маленькую испуганную девочку, которая действительно боится, что к ней никто не придет, а для нее это смерти подобно. Ведь в детстве это действительно так:  отверженность – реальная угроза для жизни. И когда в детстве мы запрещаем себе  проживать свой страх (у нас просто на это нет ресурса), то он застревает внутри нас и сидит долго и упорно до тех пор, пока мы сознательно не позволим себе сдаться:   умереть в своих ожиданиях, в своих представлениях о себе, о том, как все должно складывать в жизни, кто должен к нам приходить, а кто нет и в каком количестве. Позволить себе быть побежденной, проигравшей, неудачницей. Короче, той, кем по собственному убеждению «быть нельзя». Отпустить себя, перестать контролировать ситуацию, довериться жизни и принять то, что приходит к нам, из состояния полной сдачи.

       Когда в нашей жизни случаются трудности, то мы, как правило,  пытаемся побыстрее с ними разобраться. Но непростые жизненные ситуации даются нам не для того, чтобы мы их меняли, а чтобы сами менялись в них.  Изменяя себя, мы меняем мир вокруг нас.  

        Буквально через пару минут после того, как я плюнула на все ожидания и приняла тот факт, что да, сегодня никто не придет, но это вовсе не значит, что мои занятия никому не нужны, или со мной что-то не так. Как только я  перестала себя тиранить, и отнеслась к себе с нежностью, сочувствием и легкой иронией, открылась дверь, и в зал зашла женщина. Это была Светлана! И она пришла на мои занятия. Представляете? Именно на мои занятия! 🙂 Круто как! Признаться, я забыла о том, что мы с ней списывались накануне, и что между нами была договоренность о встрече. Если в нас сидит какое-то ложное убеждение или заложенная непонятно кем программа, то мы и реальность свою будет подгонять под уже готовый шаблон.

     Наше занятие прошло чудесно. Светлана оказалась очень глубокой,  искренней и талантливой женщиной. Светлана, если вы читаете сейчас этот текст, знайте, я вам очень благодарна за ваше присутствие, вашу открытость  и ваше доверие.

        На мое второе занятие пришел тоже один человек. Но мои чувства и ощущения от этого были уже совсем иные. Никакого сожаления и огорчения. Я была всему рада и все принимала в благодарностью. У меня, по-прежнему, нет никаких гарантий, что ко мне кто-то придет. Но и страха никакого тоже нет. Ничто не портит мне настроение и не забирает силы перед занятиями. К слову сказать, спустя буквально две недели на моих занятиях уже было аж целых восемь человек :). И это только начало!

Как справиться с тревогой и страхом? Несколько правил, которые я вывела для себя.

  • Отпускайте контроль над ситуацией, да и над жизнью в целом. Перестаньте ожидать, что все должно произойти, так как вы запланировали. Случаются события, которые нам не подвластны: мы не в состоянии отвечать за других людей, влиять на некоторые внешние обстоятельства и пр. Принимайте любой исход дела, без оценок, паники и возмущений. Воспринимайте его как урок, пройдя который вы получите новый жизненный опыт, новые возможности,  перед вами откроются новые перспективы, вы  увидите ситуацию под  другим углом.
  • Впускайте в свою жизнь спонтанность. Планировать и организовывать свой жизненный процесс полезно. Но будьте готовы к переменам и внесению корректив. Жизнь всегда предлагает нам множество других отличных идей и возможностей, которые мы зачастую не замечаем за нашим строгим распорядком, за жестким планированием, за ограниченным видением того, как все должно происходить.
  • Снимите с себя «корону». Не стремитесь быть всегда успешной и  благополучной. Прощайте себе то, что у вас не получается и что вы не успеваете сделать.  Позвольте себе проиграть, упасть и даже разбиться. Разбившись, вы увидите, что образа «успешного и благополучного человека» больше не существует. И этот образ больше не надо поддерживать. Все самое страшное уже случилось. Теперь можно расслабиться, отдохнуть, отдышаться, подняться и идти дальше, легко и свободно, концентрируя свои силы, внимание и ресурсы на чем-то более важном и стоящем.
  • Не сопротивляйтесь своему страху, не боритесь с ним и ни в коем случае, не говорите, что вам не страшно. Страх важно признать. Без оценок, суждений и вынесения приговоров. Приблизьтесь к нему, рассмотрите его внимательнее: как он  проявляется в вашем теле, какие ощущения вы при этом испытываете, наблюдайте за ними. Дышите глубоко и спокойно. Проживайте осознанно все свои ощущения. Позвольте себе отбояться. Через какое-то время вы почувствуете, как железная хватка вашего страха ослабла, и вам стало легче. А чуть позже вы увидите всю несостоятельность и нелепость ваших тревог и опасений.

ДРУЗЬЯ! ПОДЕЛИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, В КОММЕНТАРИЯХ СВОИМИ ИСТОРИЯМИ И СПОСОБАМИ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ СО СТРАХАМИ! 

занятие по сакральной геометрии

Подписаться на новые материалы сайта, можно по ссылке  

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
  • Светлана

    Ирина! Это я, Светлана))
    Вы не представляете, как я в тот день обрадовалась, что я была одной единственной ученицей! Я читаю ваши публикации давно и для меня было счастьем целых два часа общаться с вами один на один. Я безгранично рада нашему знакомству и надеюсь взаимному духовному обогащению!!! Я первый раз рисовала Мандалу и это были чудесные новые открытия. Приехав домой, я несколько раз с воодушевлением рисовала мандалы, руководствуясь вашими напутствиями. Этот процесс подвигает наверх и открывает новые дверки….

  • Irina Nikishina

    Светлана, здравствуйте! Я тоже с удовольствием вспоминаю то занятия. Рада, что у вас так много открытий и инсайтов случилось после нашего занятия. Рисование мандал — действительно волшебный инструмент познания себя и открытия новых дверей :))