2 788 views

В вихре танца

Практика кружения  позволяет привести ум в состояние ясности, тишины и покоя, отбросить все ненужное, освободиться от любого напряжения, от того, что мешает и сдерживает, наполниться силой,  почувствовать в себе новые ресурсы. А еще это отличный способ усилить энергию реализации намерения. Во время  кружения приходишь в состояние присутствия и чистоты. А это именно то состояние, из которого следует творить свою жизнь.

Суфийское кружение

        Прежде чем перейти к описанию самой практики, я расскажу немного о воистину магической силе кружения.  Кружение в качестве основного элемента этой практики выбрано не случайно. Ведь вращение — это основное движение во Вселенной. Все вращается вокруг своих центров силы. Электрон — вокруг ядра, колесо — вокруг оси, планеты — вокруг звезды. Вращается Солнечная система, галактика и все, что заполняет космическое пространство. Стремительно закручивающаяся энергетическая воронка во многих духовных практиках символизирует непрерывное развитие, животворящую силу, целенаправленное движение и ритм. Вращаясь, человек создает энергетический вихрь, подключается к энергетическим потокам Вселенной и вбирает в себя силу, мудрость, знание, которыми потом делится со своими родными и близкими

Доверяй, не проверяя

        Во время этой практики формируется один из важнейших жизненных принципов — доверие Вселенной, ее мудрости, щедрости и дружелюбию. Кружась, практически невозможно контролировать ситуацию, пытаясь подстраховаться или избежать неминуемых последствий. Ведь для того, чтобы поддерживать равновесие важно оставаться в настоящем моменте, глубоко дышать, чувствовать свое тело и доверять своим ощущениям. Секрет устойчивости достаточно прост — во время кружения вся энергия должна скапливаться в нижней части тела, иными словами свое сознание следует направлять в центр живота и ноги. Любой подъем энергии вверх, то есть появление страхов, сомнений, переживаний и прочих эмоций и мыслей, ослабевает устойчивость и приводит к падению. Поэтому каждый кружащийся волей-неволей погружается в медитативное состояние, расслабляется, отпускает тревожные думы, полностью отдается сложившейся ситуации и просто начинает кружиться. И каждый раз случается чудо! Постепенно напряжение сменяется легкостью, сомнения — любопытством, страх — удовольствием. А в целом получается довольно красивая, простая и в то же время эффективная практика, наполняющая  человека спокойствием,  решимостью следовать своему пути и свободно достигать поставленных целей. И этот опыт вполне можно перенести в жизнь: делать что-то легко, не зацикливаясь на сложностях и преградах, доверяя жизни и получая радость от происходящего.

Правила кружения

  1. Женщинам лучше кружиться в длинных, колоколообразных юбках.  Поскольку подол длинной юбки собирает иньскую энергию с Земли и наполняет ею женщину.
  2. Рекомендуется ничего не есть за два часа до практики.
  3. Перед началом практики следует выразить свое намерение. Намерение может быть любым, главное чтобы оно было позитивным.
  4. Кружиться надо сначала в одну, затем в другую сторону, причем одинаковое количество раз. Во время кружения против часовой стрелки, правая рука должна быть направлена ладонью вверх — в нее стекает поток энергии сверху, левая ладонь опущена вниз, чтобы опираться на поток энергии снизу. При кружении по часовой стрелке левую руку держим ладонью вверх, а правую — ладонью вниз.
  5. Начинать вращение лучше против часовой стрелки. Так как кружение в левую сторону работает на очищение: высвобождение негативной энергии, избавление от ограничивающих убеждений, завершение отживших себя отношений. Кружение в правую сторону направлено на наполнение себя новой энергией, силами, уверенностью, настроем на свершения и перемены.
  6. Если вначале кто-то испытывает трудности во время длительного вращения, то начать можно с трех раз в одну сторону и трех раз в другую. В следующий раз можно увеличить количество оборотов до шести, девяти, двенадцати и т.д.
  7. Во время практики важно концентрировать внимание в ногах или бедрах, взгляд ни на чем не сфокусирован. Любые мысли и эмоции, возникающие в вашей голове во время кружения, уменьшают устойчивость. Поэтому, как только вы о чем-то подумали, сразу опускайте сознание вниз. Иначе у вас закружится голова.
  8. Скорость и продолжительность вращения можно выбрать самостоятельно, исходя из ощущений и потребностей тела.
  9. Во время кружения очень хорошо петь. Так как пение быстро снимает внутренние блоки, и вращаться становится легче и радостнее.
  10. Выходить из практики стоит постепенно, медленно снижая скорость вращения. В противном случае может закружиться голова и подступить тошнота к горлу.
  11. После кружения надо обязательно полежать минут десять-пятнадцать на спине, полностью расслабившись. Лучше принять шавасану (позу трупа в йоге)
  12. У этой практики есть ограничения. Не стоит практиковать на поздних сроках беременности, во время обострения любого хронического заболевания и в течение месяца после любого хирургического вмешательства.

Подписаться на новые материалы сайта, можно по ссылке

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники