809 views

Как за пять минут зарядиться энергией на весь день?

Не знаю как у вас, а  у меня, несмотря на щедро сияющее майское солнце,  ароматы черемухи и  щебетание птиц, периодически наблюдается и  сонливость, и утомляемость, и слабость,  да и настроение порой оставляет желать лучшего. Поэтому в качестве практики месяца я решила выбрать практику простукивания. Она  достаточно легка в выполнении, и в то же самое время невероятно эффективна. Такой самомассаж приводит мышцы в тонус, увеличивает циркуляцию крови, улучшает обмен веществ, разгоняет заблокированную энергию в теле. А еще после  такого трехминутного упражнения из головы исчезают мрачные мысли, а на их место приходит легкость, энергичность и жизнерадостность.

счастливая женщина

  1. Простукивание можно делать в любое удобное для вас время, лучше с утра, чтобы зарядиться энергией на весь день. В течение дня практику можно повторять, особенно если чувствуете усталость или упадок сил.
  2. Сама практика очень простая и занимает всего лишь 3-5 минут в день.
  3. Похлопывания выполняются ладонями, легкими шлепками, в достаточно быстром ритме. Практика выполняется стоя.
  4. Совершая похлопывания, представьте, что вы вбиваете в себя чистую, здоровую энергию, которая питает вас и придает сил. Это космическая энергия, наполняющая Вселенную. Она везде и повсюду. При этом грязную и застоявшуюся энергию вы выбиваете  из каждой клеточки своего тела.
  5. Начинать следует с головы и лица. Простукивайте от лба к затылку, отдельно правую сторону, отдельно левую сторону. Лицо прохлопывается очень аккуратно и легко.
  6. После лица следует прохлопать шею, с задней и передней стороны.
  7. Затем вытяните левую руку вперед и прохлопайте ее правой рукой со всех сторон, начиная с ладони и постепенно поднимаясь вверх к плечу. То же самое проделайте с правой рукой.
  8. Далее прохлопайте: спину, поясницу, грудь (очень нежно), живот, ягодицы, ноги (снизу вверх от голени к бедрам со всех сторон).
  9. Закончите практику похлопыванием ступней ног.
  10. Затем остановитесь и постойте минуту в тишине с закрытыми глазами, наблюдая за своим дыханием, за сердцебиением, за тем, как чистая, обновленная энергия циркулирует по вашему телу, наполняя его силой и бодростью.

Подписаться на новые материалы сайта, можно по ссылке

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники