939 views

Стой, кто идет?

О том, зачем уважать чужие границы и как это делать я писала в предыдущей статье. Сейчас я напишу о том, как устанавливать и защищать свои собственные границы. Хотя на самом деле установка своих границ и уважение чужих —  процесс взаимосвязанный. Но для начала небольшая история из жизни.


психологические границы

        Не так давно я ехала в метро. Был вечерний час пик, в вагоне было полным полно народу. За день я сильно вымоталась, поэтому, как только место передо мной освободилось, я села. На следующей остановке в вагон вошла пожилая женщина и встала напротив меня. Скажу честно, места в транспорте пожилым людям я, как правило, уступаю. Но в этот раз я была уставшей, поэтому осталась сидеть. Конечно, я могла бы сжать волю в кулак, подняться и проехать стоя до своей остановки, изнывая от усталости и боли в ногах. Но я этого делать не стала. Уважаю свое тело и его потребности. Так мы проехали несколько минут, и вдруг эта старушка разразилась гневной речью, мол, молодежь пошла нахальная, ни стыда, ни совести, и никакого уважения к старшим. Ее поддержала еще парочка разгневанных сограждан. На что я очень спокойно объяснила возмущенной пассажирке, что сильно устала и не смогу уступить ей место. Но она может попросить об этой услуге какого-нибудь другого пассажира. После этого я закрыла глаза, дав понять, что на этом диалог закончен. Как ни странно, но после моей краткой, но четкой речи эта женщина затихла, а один из пассажиров уступил ей место. Дальше мы ехали в тишине и спокойствии. К чему я  все это рассказываю? К тому, что решив защищать свои личные границы, важно помнить, что далеко не все окружающие вас люди будут в восторге от ваших слов и поступков. Найдутся те, кто будет косо на вас смотреть, осуждать, возмущаться. И здесь главное для себя решить, что для вас важнее: оставаться хорошим и милым человеком, жертвуя при этом своими интересами и комфортом. Или смело заявлять о своих желаниях и потребностях, но при этом, возможно,  прослыть «нахалом бессовестным» :).

А теперь все по порядку:

  1. Первый шаг на пути установки личностных границ – это знакомство с собой настоящим. Изучите себя. Загляните в себя. Что вам нравится, что увлекает, что раздражает, что заставляет задуматься, что приводит в восторг, а что навевает скуку. Будьте максимально честными с собой. Различайте, где ваши желания, вкусы, интересы, а где стереотипы, навязанные вам социумом или внушенные в раннем детстве родителями.
  2. Разобравшись со своими желаниями, потребностями и установками, переходите к более высоким задачам: начинайте формировать свою систему ценностей. На этом этапе следует ответить на вопросы: «кто я?», «зачем пришел в этот мир?», «какие у меня ценности и убеждения?». Прислушайтесь к своей душе и руководствуйтесь исключительно внутренним голосом, а не мнением других людей, пускай и очень авторитетных. Например, вы с детства любили рисовать. Но родители сказали, что рисованием на жизнь не заработать, поэтому надо получить более фундаментальную профессию, которая могла бы вас прокормить. Так вы стали юристом или экономистом, похоронив в душе художника и надолго заткнув свой внутренний голос, который периодически пытается до вас докричаться, но пока тщетно. На этом этапе важно вновь научиться слышать себя, откликаться на импульсы, доверять своей интуиции, уважать зов Души. Важно найти в себе силы заявить о себе миру, не бояться прослыть «белой вороной», набраться смелости жить по своим собственным правилам, которые вполне могут идти вразрез с общепринятыми нормами. Вспомните истории успешных и знаменитых людей. Почти все из них вначале слыли чудаками, неудачниками, а порой и  безумцами: Стив Джобс, Битлы, Уолт Дисней, Генри Форд, Джоан Роулинг … Кто-то их осуждал, а кто-то откровенно над ними смеялся. Но они шли вперед к намеченной цели, невзирая на критику, усмешки и косые взгляды. И доходили. И несли перемены. И меняли мир. А главное, жили своей собственной жизнью.
  3. Определившись со своей идентичностью, переходите к активным действиям. Самостоятельно принимайте решения, инициируйте события, совершайте поступки и несите за них ответственность. Одним словом становитесь автором собственной жизни. Люди со слабыми личностными границами часто ошибочно полагают, что они не в силах повлиять на окружающую их обстановку, что у них нет для этого достаточных ресурсов, сил, полномочий. Поэтому они вынуждены лишь реагировать на события внешнего мира, принимать то, что дают, соглашаться с тем, что есть, исполнять чужие решения, ждать, что кто-то придет и изменит их жизнь к лучшему, либо наступят более благоприятные времена или произойдут подходящие события. Люди со здоровыми личностными границами ведут себя по-иному. Они не ждут у моря погоды. Они просто берут и делают то, что считают нужным, невзирая ни на какие финансовые кризисы, экономические санкции и пр. И делают это не потому, что кто-то от них кто-то этого ожидает, а потому, что сами хотят открыть, изобрести, создать что-то новое, сделать нечто свое, полезное для людей, страны, мира. Ведь подходящее время может так и не наступить, а жизнь пройдет мимо.
  4. Будьте честными по отношению друг к другу. Говорите открыто обо всем, что вас волнует: о своих желаниях, страхах, неловкостях, тревогах, беспокойствах. По началу это действительно страшно. Ведь признаваясь в своих несовершенствах, мы становимся незащищенными и уязвимыми. Своей честностью и открытостью мы боимся «потерять лицо», разбить с такими усилиями созданный привлекательный образ, а вместе с ним разрушить отношения и потерять любимого человека. Однако из-за страха открыться и потерять близких людей происходит регулярная потеря себя. И единственный способ сохранить свою целостность — это признать свои чувства, мысли, потребности.
  5. Научитесь говорить «нет» тому, что вам неинтересно, невыгодно, несвоевременно, что причиняет вам неудобства, что расстраивает вас, что отнимает у вас время и силы. Когда мы делаем то, что идет вразрез с нашими планами, желаниями, целями, мы обесточиваемся. Помимо этого скапливается обида, злость, раздражение, которое рано или поздно выливаются в ругань, скандал, а иногда и в бунт. У каждого своя точка кипения. Бузыкин из фильма «Осенний марафон» «вскипел» на Скофилде: «А полы тебе помыть не требуется? А то я вымою. Ты свистни!»
  6. Пресекайте всякие попытки агрессивного поведения в ваш адрес. Под агрессией я подразумеваю: критику, оскорбления, обвинения. Реагируйте спокойно, но четко. И при возможности, прекращайте контакты с подобными людьми. Критики, нравоучители и пламенные «правдорубы» на деле оказываются чудовищными энергетическими вампирами. Критикуя и оскорбляя других, они тем самым подпитывают свое безразмерно раздутое эго, создавая иллюзию собственной значимости и превосходства.

 Подписаться на новые материалы сайта, можно по ссылке

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники